elabor.hu
Counselling also in English.
Egy krónikus betegség gyökerestül felforgathatja életünket. Milyen módon tudunk ehhez az új élethelyzethez alkalmazkodni? Mi segíti a diagnózis elfogadását? Melletted haladok, támogatlak, hogy együtt megkereshessük a benned rejlő erőforrásokat és új célokat, hogy a betegség ne csupán a veszteségekről szóljon. Emellett azonban az egészséges életmód elősegítése, a prevenció szintén az egészségpszichológia szerves részét képezik.
Előfordul, hogy életünk bizonyos szakaszában úgy érezzük, elakadtunk. Egy helyben toporgunk, és nem látjuk a kiutat. Az egyéni konzultáció során feltérképezzük az elakadás hátterében meghúzódó okokat, hogy azokat kibontva megérthessük azokat. Elsősorban azoknak ajánlom, akik úgy érzik, hogy egyedül nem tudnak tovább lépni, panaszaik kínzók, mindennapi életvitelükben korlátozottak továbbá azoknak, akik szeretnék megérteni, mélyebben megismerni önmagukat, hangulat- és szorongásos zavarok esetében.
Sokan mondják, hogy a dohányzás csak egy rossz szokás, és akaraterővel könnyű leküzdeni. Azok, akik régóta próbálkoznak a leszokással, valószínűleg egészen másként élik meg ezt. Leszokni nem egyszerű, hiszen a fizikai függőség mellett, amelyet elsősorban a nikotin alakít ki, megfigyelhető, hogy a dohányosok különféle szokásokat is magukévá tesznek. Éppen ezért a program során együtt gondolkodunk, hogy megtaláljuk a leszokni vágyó számára a legmegfelelőbb stratégiát.
Az autogén tréning egy irányított relaxáció, amely akár önismereti elemeket is tartalmazhat. 12-15 alkalomból álló sorozat, amelyet az elsajátítása után a kliens otthonában rendszeresen alkalmazhat stresszoldás céljából. Hatékonyságát számos kutatás alátámasztotta. Elsősorban azoknak ajánlom, akik képesnek érzik magukat hosszabb távú elköteleződésre, rendszeres otthoni gyakorlásra a két ülés között.
Ma már széles körben elterjedt az online formában történő pszichológiai segítségnyújtás. Elsősorban azoknak ajánlom, akik földrajzi távolság, fizikai korlát, időhiány miatt a személyes találkozást nem tudják megoldani, viszont úgy érzik, hogy támogatásra volna szükségük.
Sokan mondják, hogy a dohányzás csak egy rossz szokás, és akaraterővel könnyű leküzdeni. Azok, akik régóta próbálkoznak a leszokással, valószínűleg egészen másként élik meg ezt. Leszokni nem egyszerű, hiszen a fizikai függőség mellett, amelyet elsősorban a nikotin alakít ki, megfigyelhető, hogy a dohányosok különféle szokásokat is magukévá tesznek. Éppen ezért a program során együtt gondolkodunk, hogy megtaláljuk a leszokni vágyó számára a legmegfelelőbb stratégiát.
Egy hely, ahol beszélni lehet róla.... Egy hely, ahol megértenek.... Egy hely, ahol a változás elkezdődhet...
A krónikus betegség nemcsak az egyén életében okoz változásokat, hanem az egész családra hatással van. A konzultáció során a hozzátartozó szempontjából közelítjük meg a problémát, hogy hatékonyabban tudja segíteni betegséggel élő családtagját, s óvni saját lelki egészségét.
Különböző témakörökben indított foglalkozások ugyancsak hatékonyan segíthetik a pszichés problémák kezelését, az érzések/gondolatok megoszthatóvá válnak, és rádöbbenünk, hogy problémánkkal nem vagyunk egyedül. Legyen szó a dohányzásról való leszokásról, életmódváltásról, stresszoldásról, hatékonyabb kommunikációról- sokszor csoportban könnyebb!
Személyes karrier tanácsadás, ahol csak a Te céljaiddal dolgozunk. A benned rejlő lehetőségek feltárására összpontosítunk, hogy olyan megoldásokat találjunk, amelyek révén úgy élheted az életed, ahogy azt szeretnéd. Mostanában eltöprengtél azon, hogy jó úton halad-e a karriered? Ha pályamódosítás előtt állsz, ugyancsak jó helyen jársz.
I’m a clinical and health psychologist (PhD) with over 10 years work experience. My strategies are designed to address not only symptoms, but your entire well-being. It’s a comprehensive health approach. My aim is not only support you but also arm you with the knowledge and tools that you need on your way of restoring your mental health and balance.
I provide individual and group counselling sessions in English and Hungarian online and offline.
Magamról
Tanulmányaimat a Pécsi Tudományegyetem Pszichológiai Intézetében végeztem (2007-2012), amely révén betekintést nyerhettem a pszichológia számos irányzatába, eszköztárába. Érdeklődésem a Klinikai- és Egészségpszichológia irányába fordult, amellyel máig aktívan foglalkozom. 2017-ben doktoráltam a Pécsi Tudományegyetem Általános Orvostudományi karának Magatartástudományi Intézetében, majd 2024-ben Felnőtt klinikai- és mentálhigiénés szakpszichológus végzettséget szereztem.
Korábban a pécsi I.sz. Belgyógyászati Klinika Kardiológiai Prevenciós és Rehabilitációs Tanszékén dolgoztam pszichológusként (2012-2018), majd a Balatonfüredi Állami Szívkórházba kerültem, ahol máig tevékenykedem (2018-...). Munkám során szívesen alkalmazok művészetterápiás és szimbólumterápiás elemeket, az elmaradhatatlan relaxációs technikák közül pedig az Autogén tréning és Progresszív izomrelaxáció módszereit gyakorlom.
Tapasztalat
A PTE Orvostudományi Karán oktattam angol és magyar nyelven orvosi pszichológiát,
jelenleg pszichológus hallgatók képzésében veszek részt gyakorlatvezetőként, óraadóként, illetve külső szakmai konzulensként.